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당신은 배를 좋아합니까? 휴일에는 인기있는 과일이며 수분이 많고 시원하며 달콤한 맛이 많이 있습니다. 가격은 약간 비싸기 때문에 자주 먹기 어려운 것은 유감입니다. 자세히 살펴 보겠습니다.
배란? 배
그것은 일종의 과일로, 주로 아시아에서 자란 과일입니다. 그것은 바삭한 질감과 달콤한 맛이 특징이며, 수분 함량이 높기 때문에 여름에는 인기가 있습니다. 비타민 C와식이 섬유가 풍부하기 때문에 건강한 과일로도 알려져 있습니다. 요리 나 디저트로도 사용되며 주스 나 샐러드에 날 것으로 먹거나 갈아서 휴가 방향으로 갈 수 있습니다.
배 효능
1. 수분 공급 함량이 높기 때문에 신체의 신체를 보충하는 데 효과적입니다. 2. 소화 적 개선은 섬유질이 풍부하여 변비를 소화하고 방지하는 데 도움이됩니다. 3. 면역을 향상시키기위한 비타민 C가 많이 있으며, 이는 면역 증가에 효과적입니다. 4. 산화 방지제 폴리 페놀 및 플라보노이드에는 산화 방지제 효능이 포함된다. 5. 낮은 체중 관리 칼로리와 체중 관리에 도움이되는 포만감을 제공합니다. 6. 피부 건강과 영양소가 풍부하여 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 데 효과적입니다. 7. 혈압 조절에 도움이되는 혈압 조절이 포함되어 있습니다.
위
1. 소화 불량의 소화 불량은 섬유가 풍부하여 소화 불량 또는 팽만감과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 2. 설사, 특히 장에 민감한 사람들은 설사를 경험할 수 있습니다. 3. 혈당 조절 당뇨병 환자는 당 함량을 고려하여 섭취를 통제해야합니다. 부작용으로 인해 혈당이 상승 할 수 있습니다. 4. 알레르기 반응, 알레르기가있는 경우 섭취 후 가려움증 또는 발진과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
배
크기에 따라 한 칼로리가 다르게 나타날 수 있습니다. 하나의 작은 크기 (약 100g) : 약 50 ~ 60 칼로리 (약 150g) : 약 70 ~ 80 칼로리 (약 200g) : 약 90 ~ 100 칼로리는 대략적인 값이며, 심지어 유형 또는 유형에 따라 차이가있을 수 있습니다. 설탕 함량.
배는 맛있고 영양가있는 과일로 다양한 방식으로 즐길 수 있으며 건강한 식단의 일부로 권장됩니다.
게시물을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘은 건강하고 행복한 하루 되세요